南京市鼓楼区人民法院

编者按：

日渐长，风正暖，

春天正是读书天。

为迎接第28个“世界读书日”，推进全民阅读工作深入开展，鼓楼法院响应市法院首届“春日读书节”活动号召，举行青年干警读书分享会，与好书为伴，享阅读之乐，营造浓郁“书香法院”氛围。

分享人：耿豪

分享书籍：《认知觉醒》

“人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。”接触《认知觉醒》这本书是来自微信阅读推荐，这本书好评率很高，名字也很吸引人，打开后发现内容风格非常轻松易懂，且与年轻人生活习惯息息相关，有很强的共鸣。

《认知觉醒》这本书可以说分享了很多认知思维的干货，是一本能让头脑思维更加的清醒的书籍，它没有任何心灵鸡汤，也没有对阶级进行分层，是真实行动后能够取得良好效果的好书。其中最让我最有收获的是焦虑和耐心部分。

一、焦虑。焦虑可能是当下年轻人都会面临的问题，也是令人讨厌的精神状态，很多人不知道怎么做才能缓解焦虑。这本书讲述了大脑的运行模式，你会发现人的天性和自身行为是导致焦虑主要原因，比如：总是把自己的日程安排得太满，错误的定位让人觉得一切都来不及，选择太多让人陷入焦虑，外在环境的限制，难度焦虑等。焦虑是人的正常反应，所以我们要客观认识焦虑，降低自己期望，将手头事情做好，大可不必天天想着遥远未来的事情。

二、耐心。这本书让我认识到对困难事物缺乏耐心，本质是因为看不到全局、不知道自己身在何处，所以总是拿着天性这把短视之尺到处衡量，以为做成一件事很简单。事实上，如果我们能了解一些事物发展的基本规律，改用理性这把客观之尺去观察，则会极大地提升耐心。比如认识到复利效应的存在，很多事情前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长，那么面对新的岗位和新的知识就会变得更有耐心。

通过更加客观地认识焦虑与耐心，我明白不论是工作亦是生活，都应放下心理包袱，坦然接纳自己，变对抗为沟通，面对诱惑，学会延迟满足，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义！通过实践这本书带给我诸多改变，我认为它是一本可靠的工具书，经常翻阅这本书，让我面对工作和生活都更加清晰且充满活力，希望这本书里的内容能够帮助更多人认知觉醒。

更多好书分享，我们下期见……

供稿：速裁庭 耿豪